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蝶豆花无油无糖减脂欧包

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作者: 就是卡姐
蝶豆花也称蓝蝴蝶,具有丰富的维他命A,C和E, 可以提高免疫力, 帮助和促进皮肤的弹力和骨胶原,富含天然花青素,加入面包做成漂亮的蓝色,既健康又好看!减肥还是老规矩,无糖无油,不减肥的请自行添加。

用料

蝶豆花无油无糖减脂欧包的做法步骤

步骤 1

取10g的干蝶豆花用120g的开水泡开

步骤 2

放凉至室温后过滤取汁,放冰箱冷藏半小时备用。 取汁的时候可用力挤压蝶豆花,让汁液浓度越高越好,面包出来的颜色才会更深。

步骤 3

将面包材料依次放入面包机里,主要鸡蛋和蝶豆花液合计在155g 左右,面粉吸水量不同,请预留10g左右的水,避免面团太粘或者太干。

步骤 4

搅拌至粗膜状态即可,面包机出不了手套膜,有厨师机的请用厨师机。我是等面包机搅拌程序完成,越半个小时左右。

步骤 5

整成光滑的面团放入一个干净的容器里,盖上保鲜膜发酵至2倍大,约1小时。手指粘干粉中间戳个洞,基本不回弹就是发酵好了。

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步骤 6
步骤 6

等待发酵过程中,可以准备夹心材料,紫薯蒸熟碾烂备用,(这次紫薯偏老,纤维太多,我用破壁机打了之后加黄油炒制过,感觉直接碾烂的可能更好),咸蛋黄表面喷少许白酒静置十分钟左右,烤箱预热150度,烤5-8分钟备用,奶酪加少许糖粉打至混合均匀备用。

步骤 7

发酵好的面团排气揉匀,均匀的分成5份,揉成小面团盖保鲜膜醒发10分钟左右。

步骤 8

取一份小面团,擀成圆形,依次放入馅儿料,包好捏紧。整形成你喜欢形状。

步骤 9

依次包好,放入烤盘,表面喷少许水,放入烤箱发酵至1.5-2倍大小,表面撒上干面粉,用刀片割出你喜欢的纹路,不要割太深露馅儿。

步骤 10

烤箱预热180度,烤20-25分钟,注意上色程度,后面10分钟可盖锡纸。

步骤 11

出炉,晾凉。吃不完的请冷冻!冷冻!冷冻!

菜谱创建时间:2019-08-05 23:42:52
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