燕麦红薯薄饼（少油无糖蛋卷机版）

作者： pitaschio

减肥嘛 管得住嘴嘛 难于上青天啊 那就吃的低热量些呗

用料

• 红薯 300g
• 燕麦（桂格即食） 100g
• 白芝麻 30g
• 黑豆粉 红豆粉 薏米粉 可不加
• 油 10g/可不加
• 蛋卷机 必备（没有就撤退）

燕麦红薯薄饼（少油无糖蛋卷机版）的做法步骤

步骤 1

红薯切块 水少许 煮熟 水几乎没了但还没焦是极好的（自己掌控） 水别倒掉 倒了就不够甜了

步骤 2

将红薯用叉子压碎（热的很好压的） 燕麦磨成粉（料理机一次磨很多 以后随用随拿） 喜欢颗粒感的可以直接加燕麦片 我这次是拿燕麦粉做的 更细腻些 加入燕麦粉和芝麻搅和均匀 大概刚好成团稍湿润的状态 稀一点也无所谓 很随意的 真的很随意 还可以加熟的红豆粉 薏米粉 黑豆粉

步骤 3

然后再加10g油 可不加

步骤 4

放入蛋卷机 开小火 至少双侧都30s以后可以看看状态 焦黄的就好了 可以卷成蛋卷样 可以平铺着拿出来 随你开心

步骤 5

拿出来晾凉 刚开始有脆脆的 如果油放的多就会酥脆 放久了会是有点软软的口感 反正是我爱的

菜谱创建时间：2019-08-04 16:15:29