快手减脂餐|番茄鸡肉意大利面

作者： 吃不胖的FOR

用料

• 意大利面 1份
• 西红柿 3个
• 洋葱 半个
• 蒜 2瓣
• 橄榄油 1勺
• 黑胡椒粉 1勺
• 盐 适量
• 鸡胸肉 1块

快手减脂餐|番茄鸡肉意大利面的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉放料酒，盐，黑胡椒，少许淀粉腌制半小时（有条件可以隔夜腌制 会更入味）

步骤 2

西红柿切小块，洋葱切丁，大蒜切碎

步骤 3

锅中放橄榄油，油热后放入鸡胸肉翻炒，炒熟后盛出

步骤 4

锅里放油，继续炒洋葱和蒜末（我这里没洗锅 大家假装没看见就好T^T）

步骤 5

炒出香味后放番茄块翻炒，加适量水煮20分钟

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步骤 6

步骤 6

这个时候可以煮面啦，做一锅水，多放盐

步骤 7

水开后放意大利面，煮10分钟（我个人比较喜欢吃硬一点的面条，喜欢吃软面条的可以多煮一会儿）

步骤 8

西红柿熬到比较浓稠之后放入鸡胸肉块，我这里还放了点西兰花 颜色比较好看

步骤 9

把煮好的面放入番茄酱汁中搅拌均匀，再煮几分钟收汁 就大功告成啦～

菜谱创建时间：2019-08-04 13:26:25