无油低脂减肥鸡米花

作者： 董二二二

最近在减肥，鸡胸肉换一种吃法。

用料

• 鸡胸肉 2小块
• 面包糠 适量
• 鸡蛋 2个
• 盐 适量
• 面粉 适量
• 料酒 适量
• 蚝油 适量
• 胡椒粉 适量

无油低脂减肥鸡米花的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，放料酒、盐，蚝油，生抽，胡椒粉淋一圈腌制半小时。调成这样就行。

步骤 2

先裹一层面粉，再滚鸡蛋液，最后裹一层面包糠

步骤 3

烤箱200度预热5分钟

步骤 4

200度叮15分钟

步骤 5

烤好啦、真的是无油哦，还好吃，喜欢就番茄酱的可以就番茄酱吃，或者孜然辣椒面

菜谱创建时间：2019-08-03 19:12:01