将鸡胸两面都用刀子划几刀，便于入味。 将调料充分混合后，放入保鲜袋，与鸡胸充分混匀。 然后封口。放入冰箱冷藏过夜。 我腌制了大概24小时。 根据个人情况，最少应该4个小时以上吧。
然后，烤盘铺上锡纸。我又抹了些橄榄油，撒了些黑胡椒和辣椒粉。 将腌制一夜的鸡胸取出，平铺于烤盘上。 烤箱，上下200度预热。10分钟。
放入烤箱。中层烤10分钟后，翻面后，放上层，我又烤了5分钟。
出炉。用刀子切割后，一块一块的方便吃。