不小心打翻了调色盘——适合夏天吃的缤纷鸭胸

作者： 大吃货皮卡丘

北方除了烤鸭，吃鸭肉其实蛮少的，但是夏天特别适合吃鸭肉，清热败火，所以就尝试着做一做😄选用鸭胸肉，蛋白质含量更高，蔬菜带来维生素，水果的酸甜味道中和鸭肉的腥味，所以这道菜不仅风味很夏天，而且它的丰富的营养价值也很适合健身人士哦✌️

用料

• 鸭胸肉 500g
• 红彩椒 2个
• 绿彩椒 2个
• 凤梨 300g
• 葱姜蒜 适量
• 老抽 少许
• 蚝油 少许
• 白糖 少许
• 花生油 少许
• 料酒 少许

不小心打翻了调色盘——适合夏天吃的缤纷鸭胸的做法步骤

步骤 1

准备好所需原料：彩椒切片、凤梨切块、鸭胸肉切条

步骤 2

切鸭胸肉时去掉鸭皮，洗一下，冷水下锅，加姜片、料酒焯一下，来去掉鸭肉的腥味。焯好后捞出，冷却后再一次用清水冲洗，装盘。（一斤的鸭肉去皮焯水后就剩这么一点了😂）

步骤 3

锅中放油，油热后依次加入鸭肉、葱姜蒜，约5分钟炒出油来，再加入盐、白糖、老抽、蚝油继续炒2分钟。再加入水，锅盖上盖，开始焖。

步骤 4

焖十五到二十分钟，加入切好的凤梨块，翻炒两分钟，盖上盖继续焖。期间如果水烧干了加再加点，防止粘锅。

步骤 5

又焖了约十分钟后，起锅加入双色彩椒片，翻炒，炒熟就可以出锅啦～

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步骤 6

步骤 6

临出锅前大火收不收汁看个人喜好，然后装盘，摆盘时颜色尽量均匀些😏

菜谱创建时间：2019-08-03 17:32:48