低脂黄金南瓜蛋

作者： 吃饭香啊香

＃憨总菜谱＃ 南瓜🎃 黄金蛋 既有栗香南瓜的粗纤维，饱腹感，又有鸡蛋的蛋白质，低盐低油，且不见油烟，减脂好物😍 原料:栗香南瓜两只，鸡蛋四个，黑胡椒，盐 做法: 1.栗香南瓜洗干净，上屉蒸25分钟。 2.对半切开栗香南瓜，用勺子舀去瓜籽。 3.在对半切开的南瓜里敲入鸡蛋，撒上适量黑胡椒粉和盐。 4.入烤箱，220℃，上下火，预热后烤10分钟。 5.出烤箱，开吃😍 若时间不够，可以提前一晚蒸好栗香南瓜，第二天再做剖开去籽等操作。

用料

• 栗香迷你南瓜 2只
• 鸡蛋 4个
• 盐 少许克
• 黑胡椒 少许勺

低脂黄金南瓜蛋的做法步骤

步骤 1

栗香南瓜洗干净，直接整个放入蒸锅，蒸25分钟，基本熟了。

步骤 2

出锅后对半切开南瓜，用勺子舀去瓜籽。

步骤 3

全部剖开的南瓜备用，每半南瓜敲入一个鸡蛋。

步骤 4

撒上适量盐和黑胡椒，南瓜不稳可以用两根筷子固定一下。

步骤 5

烤箱上下火，220℃，上下火，预热后放入南瓜烤10分钟。

步骤 6

出烤箱，可以吃啦。 低盐无油，妥妥的减脂早餐。

步骤 7

又香又甜又糯。

低脂黄金南瓜蛋的小贴士

南瓜要整个蒸，才不会太水。 切开蒸，熟得快，样子不够好看。

菜谱创建时间：2019-08-02 09:43:20