无糖健康の全麦鸡胸肉芋泥椰子片肉松包

作者： 走在健身路上的小私厨

这几天出了几款健康的欧包系列。 主打就是健康健身，又是适合各种各样的人群哒~这次加了一些椰子片鸡胸肉跟真的很搭配~而且一个面包完全可以当做正常或者加餐~蛋白质优质碳水都有啦~

用料

• 鸡胸肉 1块
• 盐 4克
• 全麦粉 240克
• 酵母 4克
• 低筋粉 60克
• 芋泥 适量
• 肉松 适量
• 奇亚籽 10克
• 牛奶 200克
• 黄油 22克

无糖健康の全麦鸡胸肉芋泥椰子片肉松包的做法步骤

步骤 1

把奇亚籽，面粉，酵母，盐混合倒入盆里

步骤 2

加入牛奶，

步骤 3

厨师机开一档搅成面团

步骤 4

再加入温室融化的黄油，

步骤 5

继续开三挡揉20分钟~大概这样。随后放在温室一发50分钟

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步骤 6

步骤 6

大概两倍大小就可以啦

步骤 7

内馅的材料全都提前准备好。

步骤 8

发好的面团轻轻拍一下排气 随后分成几个小面条继续二发10分钟。

步骤 9

最后擀成面皮放上芋泥，肉松，椰子片，鸡胸肉。再像包包子一样包起来

步骤 10

大概这样。

步骤 11

放进烤盘，烤箱预热220°10分钟。随后再200°烤25分钟就可以啦~

步骤 12

等待出炉

步骤 13

一定不要着急吃哦~等放凉了再吃口感才是最佳的。

无糖健康の全麦鸡胸肉芋泥椰子片肉松包的小贴士

如果感觉鸡胸肉包的时候太湿可以用厨房纸先吸一下水分再去包会容易一些~ 黄油可以不加但是加了口感会好很多。 每个牌子面粉吸水性不同。自己根据情况添加。

菜谱创建时间：2019-08-01 19:00:29