200卡三明治🥪

作者： 小紫珍珠

用料

• 全麦面包 1片
• 鸡蛋 1个
• 番茄 0.5个
• 冰草 30g

200卡三明治🥪的做法步骤

步骤 1

面包切成这样

步骤 2

放入不粘锅，打入一颗鸡蛋

步骤 3

加入一些自己喜欢的蔬菜，注意⚠️要切碎！最好选用纤维少些的，这样比较好咬！（ps：这里我用的是番茄和冰草）

步骤 4

盖上切好的面包，这里要稍微用力压一下下，让蛋液慎入蔬菜碎中

步骤 5

翻个面，撒入盐和胡椒（也可以随意撒入自己喜欢的调料）

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步骤 6

步骤 6

然后放上几片番茄

步骤 7

盖上盖子，在盖子四周撒两勺水，两小勺就好，不要太多。这样可以让番茄蒸的稍微软一些。也能增加盖子内温度，使鸡蛋完全熟！

步骤 8

再撒些黑胡椒和盐就好啦

菜谱创建时间：2019-08-01 10:37:43