洋葱青椒炒牛柳

作者： 一桐麻麻在减肥

坐标➡️广东东莞 ❤️宝妈一枚❤️ 产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！ DAY 30 早餐：代餐粥+蛋 早午餐：小番茄 午餐🍽 1⃣️：洋葱青椒炒牛柳 2⃣️：白焯小白菜 下午茶：美式咖啡不加糖 晚餐：代餐奶昔 全天不定时喝水2000ml 这顿饭的价格：肉眼牛扒一包11块（苏宁小店拼购55元5片，超级无敌划算👍🏻）洋葱香菜3.4元，小白菜青椒3元，这顿饭的价格17.4元。 持续更新… 今天2019.7.30

用料

• 肉眼牛扒 1片约110克
• 洋葱 半个
• 青椒/菜椒 1个
• 香菜 2根
• 蒜 2瓣
• 酱油 适量
• 油 适量
• 玉米淀粉 适量
• 玫瑰盐胡椒粉 适量
• 小白菜 5颗

洋葱青椒炒牛柳的做法步骤

步骤 1

肉眼牛扒解冻切条洗净，用油，酱油，玉米淀粉，玫瑰盐胡椒粉抓匀腌制十分钟

步骤 2

洋葱，菜椒切片备用

步骤 3

锅下油蒜爆香，之后调中小火，下牛柳翻炒几下

步骤 4

然后马上下洋葱和青椒，调中大火翻炒，加一点点水，继续翻炒

步骤 5

等洋葱变色就是差不多熟了，下香菜，酱油调味即可出锅。

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步骤 6

步骤 6

出锅前再照一张

步骤 7

小白菜焯熟加点酱油就可以开吃了！

洋葱青椒炒牛柳的小贴士

减肥期间真的不要吃甜点，由于星期天作死吃了两个肉松小贝，结果上个星期的成果被白白浪费了！一天给胖了两斤！因为我从减肥第一天开始戒糖，一直没碰过糖，就在星期天吃了两个甜点，然后晚上一直觉得很难受😣应该是身体突然接受了很多糖，不适应，就觉得很恶心🤢下次再也不敢了😢

菜谱创建时间：2019-07-30 14:43:19