养胃小能手：本味南瓜小米粥

作者： 4桃

夏天来了，蔬菜瓜果丰富起来，经过了烧烤冷饮啤酒洗礼的肠胃需要一点修复的力量，今天的分享就是南瓜小米粥。 据《 本草纲目》注，南瓜性胃肝、入脾、胃经。具有补中益气、 消炎止痛、 化痰排脓、 解毒杀虫功能、生肝气、益肝血。黄小米是小米的一种，含有大量的蛋白质、脂肪及维生素，具有益肾、除热、解毒、脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻的作用。 南瓜小米粥就是这样一款适合夏天的粥品，简单好做，清清爽爽，却又回味无穷。天热了，完全懒人模式，做早餐最是适宜。

用料

• 小米 70g
• 南瓜 200g
• 清水 适量

养胃小能手：本味南瓜小米粥的做法步骤

步骤 1

这次选用的食材是高原蜜本南瓜和黄小米。南瓜约200g，小米70g，水量根据自己需要添加。 小黄米淘洗干净。

步骤 2

这次买的是高原蜜本南瓜，口感细腻绵密，煮粥很是合适。去皮切成小块。

步骤 3

全部放入电饭锅，加水没过小米和南瓜，如果想要稀一点可以再多加一点水。开煮粥程序，静等粥好就行。

步骤 4

早上起来喝一碗，暖暖的，好舒服。

菜谱创建时间：2019-07-28 18:51:17