营养丰富早餐

作者： 肉肉酱饭

十分钟早餐.营养又美味

用料

• 鸡蛋 1个
• 即食美式火腿 1片
• 千禧果 3颗
• 红心火龙果 20克
• 高纤黑麦片 25克
• 纯牛奶 150ml
• 枸杞 5粒

营养丰富早餐的做法步骤

步骤 1

🍴早餐：1️⃣蒸蛋.利用蒸蛋时间做以下步骤..2️⃣黑麦片膳食纤维高 .蛋白质高.低脂肪.煮五分钟就可以.煮的时候可以适量加开水煮到三四分钟后加纯牛奶再煮一两分钟.装碗撒几颗枸杞.3️⃣美式火腿片要选择蛋白质高的脂肪低的.我这个是即食的.即食的我还是会用不粘锅无油煎下.4️⃣切水果摆盘.美美的早餐做好了

菜谱创建时间：2019-07-27 08:20:11