🐣🐣芝士火腿鸡蛋饼 ~

作者： 张余容

对我来说 百吃不腻的鸡蛋饼 快手方便 我每次吃这个都会做点儿小改变 这次加了芝士碎 增加了奶香味 特别好吃 配菜可以随意更换 火腿不建议换 因为火腿才是这个鸡蛋饼的灵魂啊 ~ 🐫🐫🐫🐫🐫 食材：(两餐的量) 鸡蛋：105g ❤❤ 151kcal 圣女果：119g ❤❤ 30kcal 火腿： 80g ❤❤ 108kcal 欧芹碎： 1g ❤❤ 0kcal 秋葵： 33g ❤❤ 8kcal 食盐：1g ❤❤ 0kcal 黑胡椒：2g ❤❤ 1kcal 喷雾油：2g ❤❤ 18kcal 芝士碎：20g ❤❤ 67kcal 🐫🐫🐫🐫🐫 Total： 一共❤❤ 383kcal 碳水：19.6g ❤❤ 20% 蛋白质：30.0g ❤❤ 31% 脂肪：21.3g ❤❤ 49% 🐫🐫🐫🐫🐫 做法： 1⃣火腿切片 秋葵圣女果泡盐水后洗干净 并控干水份 圣女果切半 秋葵切小块 备用 2⃣鸡蛋加欧芹碎 打散 备用 3⃣锅里喷层油 放火腿 炒香 放秋葵和圣女果进去翻炒 放适量盐 翻炒均匀 食材铺平 4⃣倒入打散的鸡蛋液 撒点儿黑椒碎 小火 等一分钟 鸡蛋开始凝固后 加芝士碎 盖上锅盖 焖五分钟 再撒点儿黑椒碎 完成

用料

• 鸡蛋 个

🐣🐣芝士火腿鸡蛋饼 ~的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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菜谱创建时间：2019-07-24 10:26:45