减脂洋葱牛柳

作者： sallyye

减脂也可以吃的很好

用料

• 洋葱 半个
• 菲力牛排 150克
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺
• 盐 2克
• 淀粉 1勺
• 胡椒粉 适量
• 熟芝麻 适量

减脂洋葱牛柳的做法步骤

步骤 1

洋葱切丝，大小随意

步骤 2

牛排切条加盐、料酒、淀粉腌渍10分钟。这里牛排换成牛里脊也可以，只要瘦肉部分。

步骤 3

起油锅将洋葱炒至半透明

步骤 4

加牛肉继续煸炒至半熟，如图，还能看到生肉

步骤 5

加生抽，料酒继续翻炒至牛肉全熟，出锅前撒上黑胡椒翻炒均匀即可。

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步骤 6

步骤 6

出锅，撒上熟芝麻。

减脂洋葱牛柳的小贴士

1、减脂不加糖不加糖不加糖，难吃嘛，不难吃，因为洋葱甜的呀，哈哈哈哈 2、这顿饭有了洋葱就要减少主食摄入啦，洋葱也是有碳水含量滴 3、黑胡椒可以换成孜然粉，当然你也可以两个都放，嗯，吃出烤肉的味道 4、炒的油我用的椰子油，其实随便啥油，一丢丢就好，减脂不要怕油什么都水煮，你会失去对食物的热情，感觉生活毫无意义 5、我的宗旨是改变饮食习惯一丢丢就能减掉肥肉一坨坨

菜谱创建时间：2019-07-22 06:42:53