（健康烤箱菜）烤杂蔬

作者： 蜜糖肉肉

炎炎夏日 烧烤撸串是大家的心头爱 可是卫生问题也很重要 我依然还是觉得自己动手 美味健康☺️记录一下今天简单的操作过程 以备后用

用料

• 小土豆 一个
• 红薯 半个
• 圆紫茄 半个
• 南瓜 适量

（健康烤箱菜）烤杂蔬的做法步骤

步骤 1

把准备的蔬菜切小块儿 放食品袋里 加少许橄榄油 盐 揉搓腌制 时间充裕的话 放冰箱冷藏一个小时最好 能更好的入味

步骤 2

蔬菜的量能平铺所选用的烤盘一层就好 便于加热均匀 腌制好的蔬菜倒入烤盘 先放微波炉 高火5分钟 这个具体看自家微波炉功率大小 我的是900瓦功率

步骤 3

微波5分钟后 蔬菜已经断生而且出汁 撒上喜欢的调味料拌匀 我这次用了现磨黑椒粉 罗列叶 百里香 孜然粒 😛烤箱预热200度 30分钟 放入蔬菜 这个烤好后 蔬菜的烤制程度就是我封图这样 外皮稍焦 内里绵软😂再弄些装饰 哈哈 如果不拍照就直接开吃哈 🤪

菜谱创建时间：2019-07-21 21:55:37