低卡！紫薯红枣奶昔

作者： 大虾横飞

想喝甜甜的奶茶又有心理压力怎么办？ 别怕，这款香甜可口又毫无负担的紫薯红枣奶昔拯救你！ 喝不惯纯牛奶的认也完全不用担心紫薯和红枣的香甜掩盖了牛奶本来的味道只剩下点淡淡的奶香，简直百搭快来试一试吧！

用料

• 紫薯 半个
• 牛奶 1盒
• 红枣 3颗

低卡！紫薯红枣奶昔的做法步骤

步骤 1

紫薯上锅蒸熟或者煮熟都可以，然后去皮，压成泥装入榨汁机中

步骤 2

红枣洗净切小块，装入榨汁机中

步骤 3

最后倒入牛奶，开榨！几十秒就OK。

步骤 4

一杯能量满满香甜可口的的紫薯红枣奶昔就最好了，适合运动前后加餐食用。

低卡！紫薯红枣奶昔的小贴士

贴士1：喜欢浓稠一点口感的可以适当多加点紫薯。 贴士2：大红枣的话三颗的量已经很足够了，紫薯本身还带有一点甜味这个量搭配一盒240ml左右的牛奶做出来已经很甜了，可以根据各人口味酌情增减。

菜谱创建时间：2019-07-21 13:38:23