西兰花🥦蛋炒饭

作者： 千粟粟

西兰花🥦具有补肾益精，健胃消食，增强记忆力，清理血管，抗衰老等功效！ 和米饭一起炒，可以降低米饭里碳水的摄入，特别适合减肥又不想太饿的朋友！

用料

• 西兰花 半朵
• 米饭 1碗
• 鸡蛋 2个
• 腊肠（可不加） 克
• 盐，味精
• 葱，蒜

西兰花🥦蛋炒饭的做法步骤

步骤 1

先把鸡蛋炒好，尽量炒的碎一点！

步骤 2

西兰花切碎，我用的小手动搅碎机！腊肠也切碎，腊肠也是为了配色，也可以不加！

步骤 3

起锅烧油，葱，蒜炝锅炒香！

步骤 4

下入西兰花，腊肠翻炒均匀，半分钟左右！

步骤 5

再加入米饭，翻炒均匀，这个米饭最好是隔夜饭！

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步骤 6

步骤 6

最后加入鸡蛋，盐和味精！翻炒均匀！

步骤 7

出锅！香喷喷，又营养！

西兰花🥦蛋炒饭的小贴士

还可以用黄油炒，又是另一番风味！

菜谱创建时间：2019-07-21 10:17:36