减脂好吃的韩式拌饭了解一下

作者： QuinnXx

减脂期间绝对不能亏待自己呀 你给身体好吃好喝的伺候着 它自然而然就会听你的话 慢慢的瘦下来啦

用料

• 杂粮饭 我用黑米糙米薏仁煮的，这个随意啦
• 各种你喜欢的蔬菜 我用了黄瓜丝金针菇洋葱丝火腿丝豆皮丝苦苣
• 拌饭酱：
• 韩式辣酱 1大勺
• 薄盐生抽 1勺
• 木糖醇 看个人口味
• 蒜泥 北方姑娘不能拒绝蒜的美味，不喜欢可以不加
• 鸡精 一丢丢
• 水 其实用零卡雪碧更好！用雪碧的话省略木糖醇就好！
• 香油 一丢丢的热量没有关系啦，加了才好吃呢！
• 盐 依据自己口味添加
• 无油煎蛋 1只

减脂好吃的韩式拌饭了解一下的做法步骤

步骤 1

step1：杂粮米洗净浸泡一小时(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

步骤 2

step2：比平时煮饭多放一丢丢水，不然杂粮容易硬，开始煮香喷喷的杂粮饭～o(≧v≦)o

步骤 3

step3：煮饭的同时就可以准备配菜啦，尽量都切成细丝，拌出来更入味好吃，可以用煮的也可以用一丢丢油炒熟，随你喜欢(´･_･`)

步骤 4

step4：杂粮饭熟啦～用一个圆圆的碗装好压瓷实，倒扣在盘子上，配菜一种一种乖巧的码在它的身边٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

步骤 5

step5：上述拌饭酱的材料混合均匀，浇一圈在菜码上，香喷喷呀(￣∇￣)

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步骤 6

步骤 6

step6：平底不粘锅煎一颗无油煎蛋，请一定要溏心的拌饭才好吃！相信我！(´･Д･)」

步骤 7

step7：撒上点儿黑芝麻更好看～拍完照就可以疯狂搅拌然后开吃啦(o^^o)

步骤 8

看起来卖相一般但是真的好吃！\(^o^)/~

菜谱创建时间：2019-07-21 00:11:53