教你爽口凉拌海带片&配料&做法【凉拌菜】

作者： 马天儒

海带营养价值很高，海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。海带的食疗功效也很多：1、海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。 https://weidian.com/?userid=348903559

用料

• 海带片 一斤
• 糖 30克
• 生抽 50克
• 白醋 8克
• 陈醋 15克
• 鲜辣露 7克
• 蒜片 10克
• 泰椒 8克
• 泡椒 80克

教你爽口凉拌海带片&配料&做法【凉拌菜】的做法步骤

步骤 1

我们把海带片洗干净备用

步骤 2

把所以的配料一起倒海带片里，浸泡一夜在吃

菜谱创建时间：2019-07-20 04:10:26