慢煮百里香鸡胸肉（低油低盐减肥）

作者： wawakevin

下廚房說标题形容可以多一点，这样菜谱可以吸引多一点人，憋来憋去就多了低油低盐，加上鸡胸肉的确很健康，修身减肥健身的人（想到这里多加个减肥可能好一点）的确很适合

用料

• 鸡胸肉 1块
• 百里香 随意
• 大蒜 随意
• 盐 随意
• 橄榄油 随意
• 黑胡椒 随意
• 香叶 少量

慢煮百里香鸡胸肉（低油低盐减肥）的做法步骤

步骤 1

就是那样咯，冲洗一下鸡胸肉，然后记得搽干

步骤 2

有时间本钱的就少量盐腌2小时，为什么我都说分量随意呢？因为大家买的盐咸度不一样，喜欢香料重淡都不一样，随意就随意咯，这里如果不介意想有奶香的可以加一块黄油进去袋子，如图我没有吸真空机，直接把密封袋放进水里慢慢把空气挤压出来，记得把盐巴黑胡椒香料大蒜橄榄油揉均匀，这块鸡胸我加了两块大蒜，大约100多克鸡胸肉吧

步骤 3

预热慢煮棒，66度1小时

步骤 4

好了以后取出，擦干一下，每面放在高热锅面煎30秒，没那么嫩过，enjoy（可以把密封袋里面的汁水放锅上稍煮淋上）

菜谱创建时间：2019-07-19 23:57:51