减脂低油无糖蓝莓西多士

作者： 宁dd

减脂低油的版本，一人份，一点都不油不甜，清淡饮食的老妈都说非常好吃

用料

• 鸡蛋 1个
• 全麦面包片 2片
• 蓝莓酱 适量
• 橄榄油 少许
• 蓝莓（可不加） 少许

减脂低油无糖蓝莓西多士的做法步骤

步骤 1

今天的主角们，面包建议吃全麦的，鸡蛋打散

步骤 2

去边，切四方块

步骤 3

把一片涂上蓝莓酱，另一片盖上

步骤 4

平底不粘锅喷少许油

步骤 5

面包裹上蛋液，小火煎两分钟每面

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步骤 6

步骤 6

如图颜色翻面，别忘了把四周也给捎带煎一下

步骤 7

Tada~出锅撒上蓝莓，摆盘

菜谱创建时间：2019-07-14 13:55:57