茄子土豆胡萝卜混炒

作者： 总不在家

长紫茄子的主要营养是增加毛细血管弹性，增强人体抗衰老能力等优点，土豆主要营养保健是健脾健胃的好帮手，胡萝卜更是营养丰富的天然保健皇后，所以它们三种食物放在一起，可称得上保健营养三宝。

用料

• 准备食材：长紫茄子1个，土豆1个，胡萝卜1个;葱、姜、蒜、干辣椒段各适量;淀粉、老抽、生抽、鸡精、料酒、盐，白糖。

茄子土豆胡萝卜混炒的做法步骤

步骤 1

食材洗净

步骤 2

将洗净的鸡胸肉切丁加入适量淀粉、老抽、生抽、鸡精、料酒、盐白糖，混合后放置5分钟。

步骤 3

葱、姜、蒜、干辣椒切丁备用。

步骤 4

茄子、土豆、胡萝卜洗净、去皮、切丁。

步骤 5

鸡胸肉放入油锅炒熟捞出，粘锅溅油可加少量水。

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步骤 6

步骤 6

将葱、姜、蒜放入油锅，然后一起放入胡萝卜土豆茄子食材，期间加水、盐适量。注意肉+食材的总盐量的把握

步骤 7

加入炒熟的鸡胸肉。（素食者略过此步骤）

步骤 8

出锅

菜谱创建时间：2019-07-14 13:18:03