清炒苦瓜

作者： 上善若水20190329

、苦瓜去瓤切条，胡萝卜去皮切条 2、锅中烧开水，苦瓜和胡萝卜分别焯水30秒 3、锅中油烧热加蒜末，放入苦瓜和胡萝卜，翻炒均匀

用料

• 苦瓜1 根
• 蒜3 瓣
• 盐适量 克
• 黑芝麻10克

清炒苦瓜的做法步骤

步骤 1

切好苦瓜和大蒜

步骤 2

水煮沸，放入苦瓜掉一分钟，冷水冲一下，

步骤 3

锅中放入适量油烧热放入苦瓜炒片刻，再加入蒜和黑芝麻，放盐适量，翻炒均匀即可享受

菜谱创建时间：2019-07-13 14:10:33