减脂早餐

作者： COCo酱

减脂早餐 肉类、鸡蛋、水果 缺一不可 10分钟内 准备材料 包括摆盘

用料

• 全麦面包 2片
• 鸡蛋 1个
• 美式火腿 2片
• 火龙果 1个
• 酸奶 1杯
• 燕麦 适量
• 红枣 适量

减脂早餐的做法步骤

步骤 1

锅内放少许油 小火 煎蛋 两面金黄即可（喜欢溏心的可以煎时间短一点）

步骤 2

煎美式火腿 由于切片比较薄 小火放进锅内 2分钟即可

步骤 3

切火龙果 自己想要的形状 摆盘 这时把煎蛋、火腿、面包🍞、火龙果摆盘即可

步骤 4

剩下来 准备酸奶 在杯底放一层燕麦 酸奶适量 放上燕麦、火龙果、红枣即可（基本上有什么水果都可以、酸奶与水果是绝配）

步骤 5

照相、开吃

菜谱创建时间：2019-07-11 09:19:38