玉米汁

作者： 机器玲

玉米营养价值很高，除了含有大量的维生素A，对眼睛好之外，还含有丰富的膳食纤维，能够帮助胃肠蠕动，缓解便秘。另外糖尿病患者或者减肥人士，用玉米代替精米精面是非常不错的选择。小米营养价值非常高，含有丰富的蛋白质和维生素，具有清热解暑，健脾养胃的作用。榨玉米汁的时候放一把小米营养就更丰富了，也特别适合夏天喝。

用料

• 玉米 1根
• 牛奶 200克
• 水 300克
• 糖 适量
• 小米 30克

玉米汁的做法步骤

步骤 1

外面的玉米汁都不知道渗和什么东西，还不如自己动手做一杯给孩子喝吧，别偷懒。

步骤 2

水果玉米一切两半，再用刀劈开，将玉米粒刮下来。榨汁最好选用水果玉米，口感鲜嫩，水分多汁水甜。

步骤 3

将切下来的玉米粒冲洗干净，沥水备用

步骤 4

将淘洗干净的小米倒入破壁机中，加入玉米粒，白糖，清水，牛奶，选择玉米汁功能，差不多30分钟就好了。水量不能超出破壁机上水位线，没有破壁机可换成豆浆机都是一样操作的，再没有的话，可以先把玉米，小米煮熟，然后倒入料理机或搅拌机，榨汁机中再加入水和牛奶榨汁

步骤 5

奶香玉米汁，外面1杯28元，自己做香醇可口零添加，特简单，你学会了吗？

菜谱创建时间：2019-07-10 22:59:24