茄子手撕成块,土豆切片,青椒切方块
茄子手撕放盐腌制一下,出掉茄子里面的水份,土豆切片泡水
锅内放油,放入土豆片过油(不想太油的可以少放一些),等土豆片有点黄了捞出,继续放入沥干水份的茄子过油,放入茄子后用铲子压压,等茄子在油里面变软趴下来以后就捞出,继续放入青椒块稍微过油一下立马捞出
锅内放一丢丢油(我还改良了一下放了一点点肉末),放入蒜末和干红椒(不吃辣的可以不放)煸炒香,然后倒入过完油的青椒土豆茄子稍微煸炒
锅内加入一勺生抽半勺老抽一勺遨油少许白糖搅拌,放入部分蒜瓣,煸炒装盘(由于前面菜都过油了基本熟了故放好酱料搅拌均匀即可装盘,不然土豆会烂碎掉哦)
OK啦配上米饭开始品尝美食,真的好下饭啊,平时晚上不吃主食的我吃了大半碗米饭,大型真香现场,好吃哦,做起来这大概就是我一直减肥不成功的原因😂😂😂