土耳其烤肉(减脂期参考)

作者： Scolopacine

成品约1270大卡，蛋白质96.6g，脂肪82g，碳水化合物39g

用料

• 鸡腿肉 550g
• 洋葱 60g
• 番茄 250g
• 生菜 100g
• 咸辣酱 20g
• 蚝油 15g
• 沙拉酱 10g
• 孜然粉 适量
• 胡椒粉 适量
• 五香粉 适量
• 腌料 27.5g
• ————————
• 土耳其烤肉卷饼 ※没算热量
• 手枪腿 1只
• 土豆丝(熟) 120g
• 绿豆芽(熟) 120g
• 洋葱 35g
• 生菜丝 适量
• 紫甘蓝丝 适量
• 胡萝卜丝(熟) 适量
• 蚝油 20g
• 咸辣酱 15g
• 沙拉酱 8g
• 糖 5g
• 辣椒油 适量
• 孜然粉 适量
• ———
• 土耳其烤肉腌料 12g
• 奥尔良腌料 1.5g
• ——— 一人份
• 中粉 100g
• 水 200g
• 盐 1.5g
• 黄原胶 0.5g

土耳其烤肉(减脂期参考)的做法步骤

步骤 1

170℃10min(如参考，请根据自家烤箱调整)

菜谱创建时间：2019-07-07 19:25:56