健身餐~鸡胸肉煎起来

作者： 小布brenda

虽然看着像鱼排。。但真的是鸡胸 配菜，家里有什么菜，配什么菜。好随意啊。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生抽 1勺
• 橄榄油 1勺
• 盐 克
• 黑胡椒粉 勺

健身餐~鸡胸肉煎起来的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉要横切，切成上下两部分，否则太厚。所有调料倒在鸡胸上，给肉做个按摩，捏一捏。腌制，我腌制了一个下午，放在冰箱里没管它。小火慢煎，两面金黄即可。可以用厨房用纸把油吸一吸再装盘。

菜谱创建时间：2019-07-06 19:51:09