南瓜去皮，切成小块。紫薯洗净，切成小块。 凉水上锅蒸，水开蒸二十分钟，打开锅盖拿筷子插一下，保证蒸熟，就可以关火了。
把南瓜碾成泥，铺在盒子最底层。 紫薯去皮，加点牛奶碾成泥，铺在南瓜泥上面。 把两盒酸奶倒在紫薯泥上，打开一袋坚果，铺在酸奶上，盖盖子放冰箱冷藏。