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炸鸡腿炸鸡柳

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作者: 一鹤排云
减肥🏋🏻永远在路上的我们俩吃油炸🍗总有犯罪感🤔,机智如我专业如我决定——早晨吃。早晨吃可以有充分的时间代谢掉油炸的热量,还可以挤占早餐碳水的位置,so,我成功的说服了我自己✌。

用料

炸鸡腿炸鸡柳的做法步骤

步骤 1

鸡腿划刀深至骨头,鸡胸改刀成1.5厘米的条。炸粉按说明书加水,和成粘稠的糊糊。把鸡腿和鸡柳放在糊糊里,用手充分按摩。放在盘子里,蒙上保鲜膜 放冰箱冷藏一夜。炸粉我试过几种,个人偏爱家乐的。这步注意和糊糊的时候说明书上的水量仅供参考,实际使用的时候要慢慢添加,加到粘稠就停,不然糊稀了挂不上,下油锅会脱糊。

步骤 2

锅里放油,高度以没过半个鸡腿高为宜。把筷子插到油里,顺着筷子边往上冒小泡时就可以放鸡腿了。鸡腿肉厚而致密,油炸是个热传导的过程,油温太高会造成鸡腿外面的糊和皮炸过了,而贴骨头的肉还没熟,所以油温不太高时就下锅。油的高度没过鸡腿一半也是为了炸的过程中鸡腿来回翻面,朝上的一面可以降低表面温度。始终中火。

步骤 3

鸡腿边上油冒大泡时下鸡柳,一条一条下,既防止粘在一起又可以熟一条捞一条。

步骤 4

后下锅的鸡柳炸成这个颜色捞出来,先下锅的鸡腿还在油里一会一翻面。

步骤 5

炸成这个程度,把鸡腿和鸡柳都捞出来。

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步骤 6
步骤 6

开大火,迅速提高油温,把盘子里的鸡腿和鸡柳推到高温油里进行复炸。这步可以让肉外面更酥脆,还可以把之前肉里的油逼出来一些。用漏勺翻动几下,迅速捞出。注意捞时不要减火或者关火,否则油温降低,油又吃进肉里。因为油温高,所以手速要快。捞出后挤点番茄沙司在边上。

炸鸡腿炸鸡柳的小贴士

这是道没啥技术含量的菜,要说需要注意的应该有两处,一是糊的粘稠度,二是油温。肉不必一定腌一宿,二十分钟就能吃了。

菜谱创建时间:2019-07-06 11:33:06
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