减肥版-杂蔬荞麦面

作者： 八小道1223

快手又均衡的搭配 适合减肥党 杂蔬搭配任由喜好

用料

• 荞麦面 克
• 黄瓜 根
• 酱油 勺
• 玉米
• 小番茄
• 白蘑菇
• 彩椒
• 虾仁
• 蒜

减肥版-杂蔬荞麦面的做法步骤

步骤 1

备料，把准备好的蔬菜切碎条或者小颗粒，喜欢怎样吃就怎么来（我用的虾仁、彩椒玉米黄瓜丝小番茄和一点白蘑菇）玉米粒快熟而且有甜味，小孩子会比较喜欢

步骤 2

荞麦面下锅快煮两到三分钟、捞出过冷水备用；杂蔬少油快炒，用蚝油调味，可以搭配自己喜欢的口味（比如增加番茄酱或者做成黑椒口味）

步骤 3

杂蔬炒熟后加入荞麦面翻炒一分钟，搅拌混合（喜欢吃凉面的可以直接过冰水后盛出，在浇上炒好放凉的杂蔬）

减肥版-杂蔬荞麦面的小贴士

没什么难度 口味和材料任凭喜好搭配 个人建议是可以在炒蔬菜时加蒜蓉，能增添蒜香味 荞麦面过凉水顺滑爽口 夏天呼啦啦一会就吃完一碗

菜谱创建时间：2019-07-01 21:32:52