芦笋炒虾仁

作者： 陪你吃饭

芦笋降脂减肥，提高免疫力。虾养血益气，富含蛋白质，搭配一起，适合贫血，筋骨疼痛者。

用料

• 芦笋 8根
• 虾 300克
• 淀粉 1勺
• 盐 适量
• 生抽 1勺
• 花生油 适量

芦笋炒虾仁的做法步骤

步骤 1

芦笋洗净，切段。

步骤 2

鲜虾去头尾和虾皮，用牙签挑出虾线。用盐，油，淀粉，生抽，腌制10分钟。

步骤 3

水烧开

步骤 4

把芦笋放锅里焯水30秒，捞出过冷水。

步骤 5

锅里放油，把虾仁炒熟。

步骤 6

加入芦笋一起炒。

步骤 7

加盐和生抽调味。

步骤 8

营养丰富的虾仁芦笋。

芦笋炒虾仁的小贴士

虾仁一定要用牙签，从虾背处挑出虾线。

菜谱创建时间：2019-07-01 14:40:53