补钙凉拌什锦菜

作者： 邓小明R

不用一点油，适合所有的小仙女，各种微量元素也很充沛，对长身体的学生也是👍👍👍

用料

• 石花菜（干） 50克
• 辣椒面木耳（干） 10克
• 海带结（干） 20克
• 海笋（干） 5克
• 小米椒 适量
• 辣椒面 适量
• 老干妈 适量
• 蚝油 1勺
• 酱油 3勺
• 陈醋 3勺
• 姜蒜 适量
• 胡椒粉 适量

补钙凉拌什锦菜的做法步骤

步骤 1

住备好各种海菜干，新鲜的也可以。😊

步骤 2

用温开水泡发，海笋要多泡一会，我泡了两个半小时😳😳😳

步骤 3

焯水🤔🤔海笋要多焯一会，大概十分钟，石花菜最后焯，只需要一哈哈，就是放下去…唰唰唰…拿出来的那种😊快的连照片都没来得及照😂😂😂然后过凉水，冰与火的兼容…哇哈哈哈

步骤 4

一勺蚝油，三勺酱油，三勺醋（我喜欢酸的）然后…倒辣椒倒辣椒…重庆崽儿最开心的时候，奶奶家自制的小米椒……大家适量哈😍😍😍

步骤 5

倒上蒜泥，巴适得很😘😘大家有没有重庆崽儿的啊🤔

补钙凉拌什锦菜的小贴士

①焯水时可以加一点醋，去腥味 ②焯完水马上冲冷水，这样才劲道 ③听说长得好看的人都点赞+关注（暗示）🤐🤐

菜谱创建时间：2019-06-30 11:56:11