红豆提前洗净泡发一晚上。红豆不容易煮熟，所以一定要充分泡发后再制作。
大米，糙米，黑米洗净泡发30分钟。
山药去皮洗净粘液。
将泡好的红豆和各类米混合在一起，加入山药，加入适量的水。（我家用的电压力锅，放的比平时做米饭少一些的水，大概食指伸进去。半个指甲盖深度的水即可。）
选择糯米饭键蒸煮，蒸好后不要着急拔掉插头。多焖一会，让红豆充分蒸透即可。
如果你是普通的电饭锅，就选择和平常做米饭一样多的水，米饭做好后不要着急拔插销，也是多焖一会味道会更好。
孕期每天摄入一些薯类，不仅能够预防便秘，还能够更好的摄入维生素，有利于宝宝的生长和发育。 这里的山药还可以替换成红薯、紫薯、芋头等，这样每天不重样。吃上也不会腻哦！ 米类也可以替换成红米、小米，藜麦等，或者加入一些鹰嘴豆都是非常不错的选择呢。