用APP打开

一碗小森林-高颜值超快手无油低脂蔬菜浓汤

1307人浏览 81人收藏 1人做过
APP中查看更多做法
作者: Polly92
BBC纪录片说了 汤能够增加饱腹感 延长饥饿感来袭的时间 于是来了这碗低脂无油的蔬菜浓汤 材料特别简单 但是快手且颜值超高 适合不爱吃蔬菜的食肉党😁 看了很多浓汤的菜谱都需要用土豆来增加粘稠度 我找到了另外一个替代物—— 大热的菜花米(cauliflower rice) 蔬菜可以是任何绿叶菜 加入一点点洋葱可以提高口感和香气! 把牛奶换成了无蔗糖豆奶 非常搭呢!

用料

一碗小森林-高颜值超快手无油低脂蔬菜浓汤的做法步骤

步骤 1

菜花米,绿叶菜,西兰花焯水后放凉

步骤 2

在榨汁机里面放入豆奶,切碎的生洋葱,盐,黑胡椒

步骤 3

西兰花留几朵完整的做装饰

步骤 4

所有蔬菜放入榨汁机后 花20秒左右打碎 可以久一点 这样汤汁比较粘稠

步骤 5

放入可爱盘子做装饰 撒一些欧芹碎和罗勒碎 开吃!

菜谱创建时间:2019-06-29 12:04:53
打开App收藏