健康早餐：鸡排 吐司 西蓝花 豆奶

作者： SYPing

家里有糖尿病人，每餐都要注意营养搭配。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 吐司面包 适量
• 西蓝花 一小朵
• 胡萝卜 半根
• 黄豆黑豆 适量
• 益力佳降糖奶粉 3勺

健康早餐：鸡排 吐司 西蓝花 豆奶的做法步骤

步骤 1

豆类提前泡好，打成豆浆。一碗加入三勺益力佳。自制豆奶完成。

步骤 2

鸡排提前腌好。配料：葱姜蒜泥 黑胡椒粉 罗勒碎 生抽 。上饼铛煎熟。

步骤 3

青菜焯水凉拌。

步骤 4

吐司加热。

菜谱创建时间：2019-06-26 18:47:37