快手凉拌开胃秋葵

作者： Olivia为爱下厨房

秋葵含有丰富的营养物质，有蛋白质、碳水化合物等一些微量元素，秋葵能够增强人的免疫力，增强体魄。主要是有利于治疗咽喉肿痛，预防糖尿病、预防肠癌、补钙、补肾、减肥等功效。最重要的是，秋葵还含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。夏天没胃口？来一盘开胃又营养的秋葵吧！

用料

• 秋葵 300克
• 盐 适量
• 蒸鱼豉油 2勺
• 醋 2勺
• 白糖 半勺
• 姜蒜末 适量
• 耗油 半勺
• 花椒、干辣椒 适量

快手凉拌开胃秋葵的做法步骤

步骤 1

秋葵切蒂洗净

步骤 2

锅里水烧开，放入秋葵煮熟

步骤 3

调酱汁：拿一个小碗放入姜蒜末、盐、蒸鱼豉油、醋、白糖、耗油再加点开水调均匀备用

步骤 4

捞出沥水切块，倒入酱汁搅拌均匀，装盘

步骤 5

锅里起热油，要关火时放入花椒、干辣椒爆香。最后浇上热油

菜谱创建时间：2019-06-26 12:11:59