减脂清新小香卷

作者： 小夏空

这个鸡肉吃起来有点像奥尔良味

用料

• 鸡胸肉 一块
• 蕃茄酱 适量勺
• 料酒 1勺
• 盐 适量
• 酱油 1勺
• 辣椒粉 适量
• 花椒粉 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 生粉 根据鸡肉增减
• 包菜 少许
• 西红柿 1个
• 薄饼皮 自己要吃几个就备几张
• 生菜叶 几片就行啦
• 低脂千岛酱（包的，不是腌制的）
• 低脂蕃茄酱（包的，不是腌制的）

减脂清新小香卷的做法步骤

步骤 1

鸡肉先加盐抓一抓 这个步骤不能少 口感会更好

步骤 2

加入所有调味料 抓匀就行啦 鸡肉可以提前一天腌制 腌制的更入味

步骤 3

把菜都准备好 包菜切丝 西红柿切片 可以对半切片 更好包

步骤 4

用少许橄榄油把肉煎熟 我腌制时间不长 所以加了点水收汁

步骤 5

包法很多

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步骤 6

步骤 6

东西加进去 随意点 也可以像鸡肉卷那样卷

菜谱创建时间：2019-06-24 12:15:46