龙利鱼豆腐汤

作者： 粤厨房

🙋最近瘦的还挺明显的～ 我一般是中午或者晚上吃，不吃主食！ 龙利鱼的脂肪含量超级低，是减肥期不二的选择～ 而且超级鲜美～ ❤️今天用一个番茄🍅顿龙利鱼豆腐汤，加了玉米粒，很清爽，又很入味～ 超适合夏天～

用料

• 龙利鱼 两条
• 豆腐 一块
• 西红柿 一个
• 玉米粒 适量
• 调味料：
• 淀粉 1勺
• 料酒 1勺
• 盐 适量
• 番茄酱 1勺
• 大蒜末 适量
• 生抽 2勺
• 盐 半勺
• 糖 半勺

龙利鱼豆腐汤的做法步骤

步骤 1

1⃣️，龙利鱼切块，加入一勺淀粉，一勺料酒腌制20分钟（番茄切丁，豆腐切成小块，准备好其他材料备用）

步骤 2

2⃣️，锅中不放油，大蒜末爆香，倒入番茄块和两勺生抽，加一点水炒出番茄红汁

步骤 3

3⃣️，加入番茄酱，和一大碗水，半勺糖和半勺盐，倒入豆腐块，用大火煮沸

步骤 4

4⃣️，煮沸后加入腌制后的龙利鱼和玉米粒再煮3分钟左右就可以吃了～

菜谱创建时间：2019-06-23 23:31:53