懒人生酮：可可布朗尼（减肥主食）

作者： 懒人生酮

能吃苦系列：主食 非常懒的减重女子，用8个月减重70今斤，前三个月高脂生酮，后四个月低脂低碳。 纵观历程，适合自己并且容易坚持的才是最有效的。并且，重要的事说三遍：减肥靠吃，减肥靠吃，减肥靠吃！ 爱吃蛋糕，无肉不欢，形成了自己的一套减重方法并且真的有效。 本布朗尼的关键词是：柔软！

用料

• 可可粉 50克
• 杏仁粉 150克
• 椰子油 50克
• 鸡蛋 6个
• 赤藓糖醇 适量
• 泡打粉 6克

懒人生酮：可可布朗尼（减肥主食）的做法步骤

步骤 1

杏仁粉与可可粉称重后拌均

步骤 2

蛋清蛋黄分离

步骤 3

蛋清加赤藓糖醇打发

步骤 4

鸡蛋黄加椰子油拌均

步骤 5

拌均的蛋黄液分次加入打发的蛋清

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步骤 6

步骤 6

鸡蛋混合液分次加入杏仁可可粉混合物，拌均

步骤 7

倒入模具，烤箱160度，40分钟，上下火

菜谱创建时间：2019-06-23 23:12:54