AIP饮食| 强推懒人福音-敲快手早餐Smoothie

作者： 吃不胖的阳哈哈

Smoothie口感细腻，饱腹快手简单，而且好喝，简直是懒人福音了。 但是中饭和晚饭，大家不要偷懒，多吃肉和菜哦。 准备好材料，倒入榨汁杯里面，两分钟搞定。 而且可以入手一个随身搅拌杯，随时随地不怕挨饿。 会持续给大家更新口味，以身试喝的我。尝试一些加蔬菜和肉类的，欢迎大家来反馈哦。

用料

• 看下面会写哦

AIP饮食| 强推懒人福音-敲快手早餐Smoothie的做法步骤

步骤 1

1牛油果香蕉口味 材料： 香蕉1根 牛油果半个 椰子油15g 水150g 做法： 材料混合，倒入榨汁杯，分分钟搞定。 如果肠胃不好，喝生冷的不舒服，可以尝试用其他口味的。 备注： 椰子油一定好选好，我用的生命花园牌子的，淘宝有旗舰店的。试过大概好几种椰子油了，不好的会感觉有酸味，很厚重的椰子味，个人感受。

步骤 2

2南瓜🎃/红薯/紫薯口味 材料： 蒸好的南瓜/紫薯/红薯 100g 纯椰子粉1袋 椰子油15g 水150g 备注： 1.这个口味不要加牛油果，我加了牛油果是惨案，没有了香香甜甜的感觉，多了奇奇怪怪。 2.纯椰子粉我用的南国的，可以不加的。椰子粉应该会加一些速溶剂，虽然成分表没写，大家可以买进口的。但是我妈妈喝南国的椰子粉，感觉还可以，不要天天喝就好呐。

步骤 3

此处不是打广告，哈哈哈。 关于榨汁杯，推荐大家可以买个随身的榨汁杯。可以买摩飞的，不要买太便宜的，太便宜刀头不好，打出来不细腻，口感不好。 方便携带，也好清洗，一人份敲级方便。 出门在外，再也不怕挨饿了。

AIP饮食| 强推懒人福音-敲快手早餐Smoothie的小贴士

喝不饱的话，可以多加点牛油果和椰子油哒。 浓稠度自己调整一下。

菜谱创建时间：2019-06-23 09:47:10