全麦面包拌双菜

作者： 美食兔鹏

我致力于最简单健康的美食，我经常周末去单位加班，老婆孩子还在睡懒觉，我就得出门了，我想尽量不打扰他们，那么该怎么准备好在单位的饭呢？于是我研究了这款菜，这款菜做法简单，营养均衡，非常健康，也非常适合健身后吃，补充蛋白质。

用料

• 鸡蛋 2个
• 生菜 一棵
• 小柿子 若干
• 全麦面包 若干片
• 低脂沙拉酱 一小包

全麦面包拌双菜的做法步骤

步骤 1

鸡蛋煮10分钟，熟后捞出，带好其余配料开车去单位。

步骤 2

到单位吃饭前，先把生菜和小西红柿洗干净，最后倒入开水抄一下去除农药残留，捞出淋干水分，手撕入盘。

步骤 3

将煮鸡蛋掰碎，全麦面包撕碎后与菜拌在一起，放入微波炉加热2分钟出炉！拌上沙拉酱即可！

步骤 4

绝对的美味！热量非常低，营养均衡：鸡蛋补充最好的蛋白质；全麦面包属于黄色碳水化合物，富含膳食纤维，延缓形成脂肪；蔬菜富含果蔬纤维，清理肠道。本菜符合一切健康饮食标准！烹饪仅需10分钟左右，健康卫生，非常适合健身后补充蛋白质。

菜谱创建时间：2019-06-22 21:18:29