大米一量杯
三色黎麦一小把
红花生米一小把
新疆大枣六颗 以上，淘洗干净。
加入适量水，我是加到水位线6，煮出来稀一些。
选择杂粮粥，口感在适中和软糯之间。 开始煮饭。
大约35分钟，用的是电压力锅，再加上排气，约在42分钟。
晚上睡觉前煮上的，忘了关了，保温到早上，盛出来就可以吃了。
美味营养早餐。 早上六点多起床，也吃不下什么东西，喝一碗热乎的营养粥最好了(●°u°●) 」。
老规矩，各种料及水的比例可根据个人喜好自由调整。 西北高原地区用压力锅煮出来的饭才香。一般平原地区电饭锅就可以煮的很好了。 如果不是智能电饭锅记得随时看着以免溢出来。 藜麦和小米一样容易冒出来哦。