💚💛素食Lu的一日三餐🧡💛

作者： LULAHAIR

It‘s time to be honest with myself. 自2016年6月开始，记录一日三餐。即使现在回头去看最初的饮食，也非常感慨这一年一年来的变化。 从减肥健身到后期蛋素，最后到现如今的Vegan。冥冥中大概都是老天爷的旨意。 俗话说，事不过三。 三年后不再是继续的第四年第五年。同时也将带出更多的素食recipes。 希望提供许多喜欢、想要尝试的朋友一点idea.

用料

• breakfast 1份
• lunch boxes 1份
• snack 一份
• dinner 一份

💚💛素食Lu的一日三餐🧡💛的做法步骤

步骤 1

早餐必不可少，柠檬水、贝果三明治、吐司、坚果酱、水果、植物奶、自制酸奶、燕麦🍇🍎🥪🥑🍋

步骤 2

午餐必不可少：豆制品、蔬菜豆菇、米饭、荞麦面、青菜🥬🍅🍄🥜

步骤 3

零食部分，可以选择那些解馋不腻的小零食。 Nice cream、坚果能量球、墨西哥玉米片、樱桃番茄都是不错的选择。

步骤 4

晚餐从简：快手三明治、水果酸奶、南瓜藜麦沙拉等比较快手的食物🥪🥑🍋

菜谱创建时间：2019-06-21 13:49:29