冬瓜蜂蜜饮

作者： 盛夏的厨乐园

炎炎夏日摄入些清热祛火的冬瓜汁，清热开胃，糖分含量低还能瘦身养颜。 科学研究冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少最的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。它是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强的利尿作用，可增加减肥效果，故冬瓜又有“减肥瓜”之称。

用料

• 冬瓜 200g
• 纯净水 800ml
• 蜂蜜/糖 适量

冬瓜蜂蜜饮的做法步骤

步骤 1

冬瓜洗净留皮切段 冬瓜皮的清热利水效果比瓜肉更好，而且榨出来的瓜汁翠绿，建议保留

步骤 2

放入料理机中，加水800ml（冬瓜比较寒凉，担心肠胃不适的可以用热开水）和蜂蜜，按果蔬汁键即可

步骤 3

搭配早餐，清甜爽口

冬瓜蜂蜜饮的小贴士

注意事项： 冬瓜汁清热消水肿，但性寒凉，不建议天天饮用 在月子期的产妇，不建议饮用，可以喝冬瓜排骨汤等经过热加工的

菜谱创建时间：2019-06-18 14:07:45