茄子玉米鸡脯肉减肥菜

作者： 余生相念-燕子

不加一点油的减肥菜。减肥阶段必备。有营养。酸酸甜甜。很有饱腹感。

用料

• 鸡胸肉 一块
• 玉米 一个
• 番茄 一个
• 蚝油 一勺
• 生抽 两勺
• 番茄酱 一勺

茄子玉米鸡脯肉减肥菜的做法步骤

步骤 1

鸡脯肉切丁，番茄切丁，鸡脯肉切丁，用一勺生抽一勺淀粉抓匀腌制。

步骤 2

玉米粒用水煮一下。

步骤 3

起锅烧热，把番茄倒进去，加两碗水煮，煮出汁来，把腌好的鸡脯肉倒进去一起煮。鸡脯肉煮五分钟，再把玉米倒进去。再加生抽，蚝油番茄酱调味，即可

菜谱创建时间：2019-06-17 15:09:24