减肥吃的红枣燕麦饼干

作者： 布吉布吉哦

日常想减肥，哈哈，但是从来没有成功过，但是！这次是真的下决心了，所以一定要管的住嘴，因此做了这款无糖无油的燕麦饼干，我感觉还是挺好吃的，至少，吃起来无负担呀。（都是心理自我安慰，哈哈） 这款饼干，因为不放糖，所以，只能多放点红枣或者你家里有葡萄干也是可以的。如果非要放糖，那就放红糖，适量就行。

用料

• 红枣 2小把
• 燕麦片 适量（与红枣的比例为3:2）
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 适量
• 坚果 少量（什么坚果都行，但是要少放，毕竟吃多了还是会长胖的）
• 黑芝麻 可有可无

减肥吃的红枣燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

燕麦我就用这款，反正什么燕麦都行，什么即食或者煮的，只要无糖就行

步骤 2

红枣洗净后，去核切碎，不用太干，表面稍微有点水也行，因为还要进烤箱。少量坚果也切碎，放入红枣碎中，搅拌均匀

步骤 3

在上述红枣坚果碎中，放入一个鸡蛋，搅拌均匀后，倒入燕麦片和黑芝麻，搅拌一下，随后慢慢加入牛奶，直到燕麦糊呈现糊状，无明显液体。

步骤 4

用手将燕麦糊搓成一个个小圆球，压扁后放入烤盘。烤箱165摄氏度提前预热。放入燕麦糊后，165摄氏度25分钟左右（这个时间，需要自己控制，想吃脆一点就是把燕麦糊压扁一点，时间长一点；想吃外脆内软的，就厚点，时间稍微短点，熟了就行）

步骤 5

出烤箱后，烤架网上放凉，就可以密封保存啦

菜谱创建时间：2019-06-15 14:02:19