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茄汁鸡肉丸

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作者: 塔拉啊
在日食记看到的番茄鸡肉丸减肥餐,自己尝试了不同的馅料制作!更营养,可以孕期或者儿童吃喔😉

用料

茄汁鸡肉丸的做法步骤

步骤 1

将鸡肉切小块剁成泥

步骤 2

香菇热水泡发后切成丁,胡萝卜也切成小丁,准备蒜末,姜末(不喜吃可以不加,加了可以去腥)

步骤 3

西红柿🍅表面划十字,放入热水5分钟浸泡,取出,去除表面的皮。切丁备用。

步骤 4

将准备好的鸡胸肉泥,胡萝卜丁,香菇丁,玉米,姜末,放入碗里,加一个鸡蛋,一勺盐,半勺白胡椒粉,三勺料酒,一勺清水(看情况而定加不加水),拿筷子🥢搅拌均匀。

步骤 5

锅里烧水,八成温度快沸腾时,依次下鸡肉丸。拿勺子沾点油,像图片一样,左手虎口挤出鸡肉丸,拿勺子刮出鸡肉丸,放入热水中。—鸡肉丸浮上沸腾的水面时,拿漏勺取出,放入盘中。

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步骤 6
步骤 6

锅里热油,放入蒜蓉,加入番茄丁,压碎成泥,加入适量清水,煮沸。—加入鸡肉丸,加点盐(根据个人口味加盐,喜吃甜可以加番茄酱或者白砂糖)

步骤 7

起锅,加点香葱末。

菜谱创建时间:2019-06-13 18:27:53
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