茄汁鸡肉丸

作者： 塔拉啊

在日食记看到的番茄鸡肉丸减肥餐，自己尝试了不同的馅料制作！更营养，可以孕期或者儿童吃喔😉

用料

• 水 一勺
• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 1块
• 西红柿 2个
• 胡萝卜 1/3根
• 姜 1片
• 料酒 1勺
• 白胡椒 半勺
• 香菇 4朵
• 玉米粒 三勺
• 盐 1勺
• 蒜 2瓣
• 香葱 2根

茄汁鸡肉丸的做法步骤

步骤 1

将鸡肉切小块剁成泥

步骤 2

香菇热水泡发后切成丁，胡萝卜也切成小丁，准备蒜末，姜末（不喜吃可以不加，加了可以去腥）

步骤 3

西红柿🍅表面划十字，放入热水5分钟浸泡，取出，去除表面的皮。切丁备用。

步骤 4

将准备好的鸡胸肉泥，胡萝卜丁，香菇丁，玉米，姜末，放入碗里，加一个鸡蛋，一勺盐，半勺白胡椒粉，三勺料酒，一勺清水（看情况而定加不加水），拿筷子🥢搅拌均匀。

步骤 5

锅里烧水，八成温度快沸腾时，依次下鸡肉丸。拿勺子沾点油，像图片一样，左手虎口挤出鸡肉丸，拿勺子刮出鸡肉丸，放入热水中。—鸡肉丸浮上沸腾的水面时，拿漏勺取出，放入盘中。

步骤 6

锅里热油，放入蒜蓉，加入番茄丁，压碎成泥，加入适量清水，煮沸。—加入鸡肉丸，加点盐（根据个人口味加盐，喜吃甜可以加番茄酱或者白砂糖）

步骤 7

起锅，加点香葱末。

菜谱创建时间：2019-06-13 18:27:53