黄瓜酸奶🥒开胃沙拉\健康酱汁

作者： MANU中秋

至从好姐们的婆婆教了我这道菜，我是一天也没有离开过它了，据说土耳其，希腊的夏季都会特别的炎热，所以他们夏天这道菜是必备的。而我，觉得这个沙拉不仅仅做起来方便，吃起来清爽，还很百搭，对啥都可以搭上变身酱汁，还会比买的蛋黄酱和番茄酱更加的健康，而且搭配起来不抢食物本身的风味。

用料

• 黄瓜🥒 1根
• 大蒜 1瓣
• 酸奶 180克
• 盐 适量
• 橄榄油 适量
• 莳萝碎 适量

黄瓜酸奶🥒开胃沙拉\健康酱汁的做法步骤

步骤 1

我家大蒜用完了，今天就换半粒珍珠洋葱（迷你型洋葱）和一根黄瓜一起打碎了。

步骤 2

我用的是这个拉两下就好了，切细丝也是可以的。我觉得这个省力。

步骤 3

酸奶选择无糖的就👌平时自家酸奶机做的也可以。还有0脂肪的很推荐。

步骤 4

把酸奶拌进去黄瓜碎里面。试口味加上一点点盐，和莳萝碎，橄榄油。

步骤 5

朋友给我这个专门拌这款沙拉的调味料 ，里面有莳萝，我就没有加新鲜的了。

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步骤 6

步骤 6

拌匀待用……

步骤 7

今天煎椒有些辣，可以拿来搭配减轻一些辣味。

步骤 8

烤鸡有些油腻，加上一点酸奶黄瓜变得更可口了。

步骤 9

海鲜饭一直吃也会觉得有些无聊，配上一点酸奶黄瓜，风味更好了……油炸的感觉干乎乎，也可以搭上✌️

菜谱创建时间：2019-06-11 22:22:36