超快手减脂早餐

作者： 大大大大大大龙猫

自从开始减肥，就一直坚持自己做饭，每天早起已经养成了习惯，这次的早餐超级简单，而且很饱腹～开启一整天的好心情🔛

用料

• 鸡蛋🥚1只
• 鲜虾🦐 5只
• 牛油果 🥑 半个
• 全麦面包 🍞 1片
• 牛奶 🥛 适量
• 盐 🧂 适量
• 黑胡椒 适量

超快手减脂早餐的做法步骤

步骤 1

多士炉把面包加热一下

步骤 2

不粘锅开小火加热，⚠️一！定！要！小！火！鸡蛋加入适量盐，用蛋抽打散（筷子效果不好），加入牛奶（减脂的话可以用脱脂牛奶，其实不会差太多，不用那么严格，稍微来点儿就行，不能太多，亲测放多了会出水😑）搅打均匀，这个时候锅也加热好啦，倒进锅里等着咕嘟咕嘟就开始翻炒，分分钟就好啦～加入牛奶炒蛋会很嫩哦～

步骤 3

锅中倒凉水，加入鲜虾，怕腥的话可以加入姜片和料酒，我都是直接白水煮的🙄大火烧开虾就熟啦～关火～

步骤 4

牛油果切片，煮熟的虾去皮，取出面包，放上炒蛋、牛油果、虾，拧上一丢丢黑胡椒粉（喜欢吃番茄酱也可以挤一些番茄酱哦～开吃～

步骤 5

来几颗蓝莓、泡杯咖啡☕️～享受元气满满的早餐吧～🤤

菜谱创建时间：2019-06-11 13:14:16